As Doenças do Frio

O inverno pode ocasionar o aumento de até 40% na incidência de doenças respiratórias, aumentando alergias e sintomas alérgicos na população. Existem várias variáveis para maior incidência de certas doenças nas estações frias do ano, cuja maioria é de transmissão aérea. Estamos vivendo uma pandemia ocasionada pelo H1N1, mas não é somente esse vírus que preocupa.

Outras doenças cuja manifestação é centrada no aparelho respiratório são igualmente preocupantes. A mais importante dessas variáveis se refere às condições de saúde do indivíduo e sua interação com o agente agressor. Uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e vacina são boas armas de combate as doenças do frio. Embora exista disponibilidade de vacina contra o virus influenza, a vacina contra o H1N1 ainda nao está disponível. Enquanto não chega, existem alguns cuidados indicados pelo Dr Manfred Krusche, além daqueles que somos informados todos os dias:

• "O uso de roupas adequadas, que protejam as extremidades do corpo, mantendo o calor, é o primeiro passo.
• Se você tem a tendencia de ter as extremidades frias, aumente a eficiência circulatória, fazendo mais exercícios.
• As crianças, principalmente, devem ser protegidas do frio tanto nos pés como nas mãos.
• Evite as correntes de ar frio no quarto de dormir, mas não feche todas as frestas possíveis. Isso impede a renovação do ar puro indispensável à oxigenação.
• Aumente sua capacidade de enfrentar o frio "vacinando-se" através da exposição controlada a ele, como duchas frias inicialmente rápidas, após banho quente. Depois aumente o tempo de banho frio, à medida que for se acostumando. Muitas pessoas predispostas à bronquite têm melhorado apenas com essa medida.
• Fortaleça o organismo através da prática de exercício físico.
• No inverno, coma alimentos mais calóricos, sem negligenciar os alimentos ricos em vitaminas e sais que protegem contra infecções. As frutas devem fazer parte da dieta do inverno, e não somente alimentos mais quentes.
• Abstenha-se de cigarro, bebidas alcoólicas e outras dogas.
• A higiene pessoal é importante em todas as épocas. Mas é sempre oportuna quando estamos com imunidade reduzida. Cuide-se.
• Evite o contato íntimo e direto com pessoas enfermas, principalmente com doenças contagiosas. Os microorganismos são veiculados pelo ar, e goticulas de vapor são eliminadas pelos pulmões através da tosse e do espirro."
  
  - Dr Manfred Krusche, médico cardiologista do HASP