Nada de feijoadas, dobradinhas ou rabadas. A chegada do verão e da temporada de praia deve trazer mudanças no comportamento e nos hábitos alimentares das pessoas. Quando se transpira demais, perdem-se minerais, como potássio, zinco e vitaminas hidrossolúveis como as do tipo C e do complexo B. Para a reposição desses nutrientes devemos incluir em nossa dieta alimentos como:
* Grãos integrais, Batata, tomate e banana (ricos em potássio)* Cereais integrais, legumes, fígado de boi e carnes vermelhas (ricos em complexo B)* Frutas cítricas e vegetais verde-escuros (ricos em vitamina C).
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